علاج و التئام القولون الملتهب
يعتبر التهاب القولون من أكثر الأمراض شيوعا وانتشارا وللحد من مشاكله العديدة والمقلقة يمكن أن تساعد نفسك باتباع الاتي:
 |
| علاج و التئام القولون الملتهب |
1. تجنب الغلوتين والحبوب يمكن أن يؤدي الغلوتين إلى تمزق الجزء الداخلي من بطانة القولون.
2. تجنب منتجات الألبان يمكن أن يكون لديك حساسية من الكازين من مشتقات الألبان التي تسبب الالتهاب.
3. الحد من تناول الخضروات عند بعض الاشخاص يمكن أن يكون لديك ميكروبيوم متغير ، مما يعني أن الميكروبات الخاصة بك سوف تطغى بسهولة على الألياف الموجودة في الخضروات. هذا يمكن أن يسبب الكثير من الانتفاخ. قد ترغب في تناول اللحوم لبعض الوقت إذا كنت تستطيع هضم البروتين. من المهم جدا أيضًا تجنب الزيوت النباتية (عدا زيت الزيتون وجوز الهند)
4. لا تستهلك الكحول ولا تدخن يؤدي التدخين إلى استنفاذ بعض العناصر الغذائية التي يمكن أن تؤدي لمزيد من الالتهابات.
5. الكلوروفيل إذا كنت لا تتناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء التي تحتوي على الكلوروفيل مثل الجرجير للحصول على الكلوروفيل يمكن أن يكون مسحوق عصير عشبة القمح مصدرًا جيدًا للكلوروفيل. يمكن أن يكون للكلوروفيل دور في الشفاء داخل القولون.
6. تناول أمعاء (من الخروف أو البقر مثلا أو كمكمل غذائي) قد يكون لديك نوع من الأجسام المضادة الذاتية حيث تناول الأمعاء سيكون مفيدًا جدًا ويمنحك الكثير من الراحة
7. خذ الأملاح الصفراوية المنقاة إذا كان هناك نوع من الالتهاب في القولون فقد تواجه أيضًا مشكلة في إعادة تدوير الأملاح الصفراوية. قد يتسبب هذا في إصابتك بنقص في الصفراء. يمكن أن تساعد أملاح الصفراء في الحفاظ على تقاطعات القولون مشدودة ، وتنظيم توازن الميكروبات في الأمعاء ، والمساعدة في الحفاظ على تدفق الصفراء عبر الكبد والمرارة والأمعاء.
8. الصيام قم بالصيام المتقطع بشكل دوري وحتى الصوم المطول. الصيام من أفضل الأشياء لتحفيز الخلايا الجذعية في القولون للمساعدة في التئام بطانة الأمعاء.
9. خذ بروبيوتيك جيد (البكتيريا الصديقة على شكل مكملات) قد يساعد ذلك في إعادة تكاثر الميكروبات الحميدة الموجودة في القولون.
للتعرف أكثر عن القولون العصبي أقرأ هذه المقالات
تعليقات
إرسال تعليق